10 Tips Turunkan Berat Badan

Assalammualaikum dan selamat sejahtera semua! Nak share sikit apa yang ada dalam E-Book Clean 8 yang aku dapat percuma bila beli Clean 8 ni.

Aku share sikit dulu ya, sebab kalau share semua, panjang sangat la pulak kan. Meh aku share dalam 10 tips lah. Yang lain tu kalau nak, beli la Clean 8! Dapat percuma E-Book ni! 😁

Amalkan semua tips-tips ni, mudah-mudahan senang turun berat badan :

1. JANGAN BERLAPAR

Korang perlu makan sebab setiap hari korang memerlukan tenaga dan tenaga diperolehi dari makanan yang kita ambil. Kalau korang berlapar , akan ada satu tahap korang akan melepaskan nafsu makan dengan mengambil makanan yang banyak sekaligus. Makan dalam kuantiti yang sikit tapi kerapkan pengambilan makanan.

2. AMBIL SESUATU YANG PAHIT SEBELUM MAKAN.

Sebagai contoh minum kopi. Ini menyebabkan tekak merasa pahit dan ia menghantar isyarat melalui otak bagi menggalakkan rembesan enzim dan asid HCL.

3. MINUM AIR SEBELUM MAKAN

Minum air banyak sebelum makan ini dapat mengurangkan selera makan korang dan membantu badan korang memetabolisma simpanan lemak di dalam tubuh badan.

4. ELAKKAN MINUM MINUMAN YANG BERGAS.

Yang ni takyah bagitau pun takpa, korang tau kan minuman ni semua tak elok.

5. KURANGKAN PENGAMBILAN GARAM.

Pengambilan garam berlebihan , membuatkan penangkungan air berlebihan juga.
(jangan tiru aksi bongok dalam gambar ni ya)

6. AMBIL SARAPAN PAGI.

Makan sarapan pagi memang sangat penting,sebab korang perlukan tenaga untuk bekerja / bergerak aktif setiap hari. Lagipun, kadar metabolisma dalam badan adalah di tahap maksimum pada waktu pagi.

7. MAKAN PERLAHAN-LAHAN.

Jangan makan gelojoh, apabila makan perlahan tubuh akan menghantar insyarat menunjukkan kepuasan.

8. KUNYAH MAKANAN KEPADA CEBISAN LEBIH KECIL.

Ini untuk memudahkan makanan di hadam.

9. MAKAN DENGAN KERAP TAPI DENGAN KADAR SEDIKIT.

10. HILANGKAN RASA KETAGIH SNEK

Kalau korang teringin makan snek atau makanan ringan, try BERUS GIGI atau  KUNYAH GULA-GULA
GETAH. Rasa mint atau berangin kat mulut akan membantutkan selera makan korang.

Alright, there you go! 10 tips turunkan berat badan. Rasa macam susah kan? Cuba dulu! Belum cuba, belum tau whoa!

Itu saja untuk entri kali ni, jangan lupa follow dan subscribe ya!